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简单易学的减肥方法

有氧运动是一种恒常运动,是可以减肥的,要持续5分钟以上,体内的脂肪才开始燃烧,所以,运动要持续,要坚持才能减到效果。 步行(快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等等 都是可以的 可以看看(稼瑾红臃肿)

武术操,建议。其实想减脂最主要的是控制摄入热量要比消耗热量少,多练练有氧运动,比如跑步.跳绳.自行车.游泳等

我不知道你练舞蹈的目的只是为减肥还是其他,舞蹈都适合女生跳。如果单从减肥的角度肚皮舞,和街舞的都可以。如果练体型芭蕾和国标就好。其实有没有舞蹈基础不是非常重要的,重点是热爱和执着。很多老人家很晚才接触国标被国标深深吸引照样走出...

每一种舞蹈其实都能达到一定的减肥作用,只是舞蹈的强度不一样而已,如果想减肥的话,可以跳爵士,现在比较流行,而且运动强度也比较大,现在很多的舞蹈培训都是零基础教学的,所以不用担心没有基础的问题哦

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男生打篮球可以,女生不懂。

练瑜伽吧 http://v.youku.com/v_show/id_XMzA5NzAzNDIw.html 这是初级的瑜伽 晚上回家以后可以从九点练到十点,一个小时 练了一段时间,你可以做普拉提 力量型的会瘦得更快 一些

MM可以去健身房锻炼一下,健身老师都是有特定的健身方法的,循序渐进,比较有效哦。 如果MM希望自己在家就能锻炼的话,可以做做瑜伽,网上有教程,MM可以看哦。

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按摩并非只是享受它是有保健作用的,但是街头洗头房等等提供的非专业按摩咱不能算进来,那个就是胡闹 看看这些吧,很多可以自己操作体验的 (一)穴位按摩减肥法 自人体面部起重点穴位,从上至下,自前往后进行按摩推拿,有升阳降阴,振奋十四经经...

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