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学生减肥计划月瘦20斤

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果...

你的情况不仅需要控制饮食还要多多运动。十五日减磅法之第一阶段:这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,重新收拾自己的生活状态,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。守则一:三...

目标定得高了点,我建议循序渐进,从饮食+健身入手,一个月先定5斤左右,否则比较伤身体,也很难坚持下来。

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥...

减肥方法大全: 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀...

那就不能光靠跑步了,还得控制饮食的。 减肥就应该选择健康的,不能要求快速,想要跑步减肥的话每天晚饭后一个小时在跑步坚持在40分钟左右就好。 想要减肥还有一些简单的方法那就可以去看看(稼红痩身笔记)。

星期一:大白菜+番茄+豆腐 早:生吃大白菜片,大白菜能促进肠蠕动,能便、消食,排除。 中:生吃番茄个(小),西红柿可以,消除腿部疲惫。 晚:生吃豆腐块,豆腐能有效分解脂肪。 星期二:胡萝卜+面包片+柿子椒 早:生吃胡萝卜根,胡萝卜能健胃助...

看来你是一个有毅力的学生,曾经减肥成功。是这样的,运动减下来后,是不能中途停下来的,一旦停止运动,如果不注意饮食,大吃大喝,那很快就会回到原点。所以,建议你科学饮食,节食,还要每天坚持一定量的锻炼,养成习惯,体重就稳定了。

早上一杯粥,中午一杯粥,下午4点左右会饿,要么就再喝一杯粥,要么就喝杯酸奶,晚饭也吃点,以蔬菜为主,米饭吃一点点大概两三口就够了,过会再饿的话就吃点水果或喝水,晚饭后走走路。我保持了一个星期瘦了5斤

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