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瑜伽大图

点击大图。查看是否满意 如满意 请采纳 亲。 诗酒天涯团队 hx格子控

太多了 整理不了的,建议你下一款每日瑜伽,在家里就可以练习 每个动作的标准规范,多长时间都会教到你

简单的动作你可以看下哈他瑜伽,哈他12式就是瑜伽的基本动作 对于无基础的新手来说,是比较适合的

欧美的图,那来源一定是google

第一步:站立张腿 站立,双腿慢慢张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将双手自然贴放在大腿前侧,右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。 第二步:弯背挺胸 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,双脚向上弯曲,并用两手抓住两脚的脚踝部位,保持双腿贴...

图片自己百度一下吧,我说几点: 一字马,一般来说是竖叉,前后分腿的,这种的相对来说好练些,腿后侧腘绳肌韧带拉开就行了,但是有很多人也喜欢把横叉叫一字巴,就是左右分腿的,那种的不太好练,相对前后分腿的劈叉有相当的难度,不仅韧带要打...

练着瑜伽睡觉。。。偷笑,你是非常喜欢瑜伽呢,还是偷懒想睡着觉就把瑜伽练好了? 有一个“卧英雄式” 百度可以搜索图片,但是这个体式在身体不够柔软的时候,还是会觉得有一点别扭的。 瑜伽达人就是我,欢迎提问。

详细练法;参考健瘦网

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